工作与家庭平衡之道
【课程背景】
现代社会提倡男女平等,女性从家庭走向社会,和男人共同承担起家庭和社会的双重责任。但社会对女性角色的要求更多、女性要面临的生理和心理的压力更大,加之女性天生“敏感”的特性,极易出现两极化的职场表现,平衡女性工作和家庭的关系,是所有女性的内在需求,也是企业需要面对和解决的问题。 让女性身心成长,提升女性的内在平衡状态,能够令女性身心愉悦,发挥女性独有的天赋和特质,为工作、为家庭带来更大的价值!
【课程收益】
通过本课程,您将学习到如何处理好家庭关系,如何处理亲子关系,如何提高情商来平衡工作与生活,从而提升自己的幸福度。
1、了解工作与生活失衡的原因与来源
2、对工作和生活中的“自我”有更清晰的认知
3、察觉由于“失衡”“压力”导致的异常行为
4、学习如何平衡工作与生活,掌握维系婚姻和家庭的方法
【课程对象】女性员工
【课程时间】0.5天(3小时)
【课程大纲】
一、认识工作与生活中的自己
1、破冰游戏:工作与生活中的那些事儿
2、重新认识自己并介绍自己
二、寻找工作与生活失衡的原因
1、个人需求与现实的冲突
2、社会角色的冲突与转换
1)职业角色
2)生活角色
3、互动游戏:我是谁?
三、如何应对“失衡”的压力与情绪
1、正确认识压力
2、压力和工作之间的关系
3、预防与缓解压力
1)制定合理目标
2)不要期望太高
3)提早计划规避
四、如何“智慧”的处理好家庭关系
1、关于家庭的集体潜意识
2、爱情的三角论和阶段论
3、婚姻中的正确沟通方式
4、家庭的轮回链条
五、如何 “平衡”家庭与工作
1、认识自我、悦纳自我
2、规划人生,树立清晰目标
3、提高工作效率,不干扰家庭生活
1)明确工作期望,提升工作效能
2)人格特质类型与压力应对
3)加强工作中的团队合作
4、投入家庭建设,管理身体健康
1)不良情绪的自我调控
2)运动的超凡作用
3)冥想的神奇效果